选 AI 工具之前，先问自己三个问题。

我真正想完成的是什么？

“想用 AI”还不是一个具体任务。“把半小时的会议记录整理成待办清单”才是。先写清输入是什么、期望输出什么，以及由谁判断结果是否可用。

它会进入我的哪个环节？

一个工具的价值，也取决于你能否顺手使用它。需要频繁复制、格式转换、手动修正时，把这些成本一起考虑。先用一份真实的小样本走完整个流程，再决定要不要继续投入。

哪些信息和判断应该留在自己手上？

先确认资料能否上传，以及输出需要怎样复核。涉及客户资料、个人信息或未公开内容时，查看工具的数据处理说明。工具可以协助整理，最终的事实判断仍需由人完成。

写下一条选择标准

例如：“我需要一个能处理中文录音、导出待办清单、允许我逐条核对的工具。”有了这句话，选择就从追新变成了比较具体的适配程度。